根据持续时间,我们可将失眠分为“短期失眠”和“长期慢性失眠”两种。当失眠时间在一个月以内时,这种失眠现象被我们称为“短期失眠”。目前我们身边出现的大多数失眠人群就是“短期失眠”人群。
生活、学习、工作压力,情感问题,重大变故,饮食问题(茶、咖啡等),中枢兴奋性药物(苯丙胺、哌甲酯等)都可能是引起短期失眠的原因。
值得强调的是,如果短期失眠不及时干预,很可能会发展成长期慢性失眠,进而引发出一系列身体、精神疾病。
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